Quines especialitats esportives o terapèutiques treballes com a entrenador personal?

La experiencia es mi mayor fuente de conocimiento. Mi especialidad se rige en un entrenamiento personalizado con vertiente multidisciplinario, el seguimiento es la clave del éxito para lograr unos resultados óptimos.
Realizo entrenamientos muy progresivos. Nada lesivos, preventivos y con objetivos bien marcados. La calidad muscular es fundamental pues cada seguimiento es acompañado de sesiones de masajes relajantes, descontracturantes, deportivos y reparadores.

No hay entrenamiento que no asesore en NUTRICIÓN (de forma Segura, mediante una correcta previa Transición y Depuración del organismo Individualizada, asigno todo tipo de dietas según objetivo, cambios de hábitos...) , pues juntamente con el masaje BOK-BU, son claves para un buen rendimiento.
Trabajo baja, media y alta intensidad. Pues en SANSA FITNESS adoramos todo tipo de entrenamiento.
Especializado en motociclismo (piloto en CEV), deportes de raqueta (padel+tennis), deportes de contacto (boxeo), técnico en estiramientos (yoga, pilates), especialidad en aguas abiertas (NATACIÓN +3km...), deportes de equipo (FUTBOL 11, FUTBOL 7, BASQUET... cualquier deporte de balón...)

Programa de calentamiento propio de CORE, trabajo en casa, HIIT, TRABAJO FUNCIONAL.

DISPONGO DE SALA DE ENTRENAMIENTO, TOTALMENTE PREPARADA PARA REALIZAR ENTRENAMIENTO ESPECIFICO.
Si quieres progresar ELIJE SANSA FITNESS.

Quins creus que són els nínxols de població a qui van dirigits els teus serveis com a entrenador personal?

Ser entrenador personal implica estar preparado para cada nicho de población. La fisioterapia me ha dado los suficientes conocimientos como para defender un caso de recuperación. Donde englobamos gente de tercera edad que necesitan mas autonomía e independencia, y rehabilitación de lesiones.

Uno de los conceptos que mas me gustan es el entrenamiento del core+gluteo. Estos dos grupos musculares son el sostén de todo nuestro aparato locomotor y son los responsables del progreso. Es por eso que todo deporte que englobe edades prematuras o adolescentes son mi especialidad.

SANSA FITNESS da oportunidad a todas las edades pues al tener una atención personalizada los objetivos son totalmente variados.

Penses que la població general -no esportistes especialitzats- coneix el treball que realitzeu els entrenadors personals?

Hoy en día el deporte esta en crecimiento y cada vez tenemos mas conciencia de lo importante que es mantenerse en forma y seguir unos hábitos alimentarios óptimos. Pero bien es cierto que la ignorancia a lo desconocido genera mucha duda y también grandes problemas por querer copiar, o seguir a algo o alguien que al parecer dice argumentar que funciona.

Considero que un entrenador personal es un seguro de salud. Personalmente me considero Esenio del siglo XXI, pues la vitalidad es lo único que te da vida en consecuencia es el canal para dar amor y el amor nos acerca a la felicidad.

Toda persona debe de tener un entrenador cerca, pues estamos conectados con la salud. Vivimos por ello. Y así lo sentimos y lo transmitimos.

Ojala pudiéramos sentir TODOS de cerca ese apoyo incondicional, esa fuente de experiencia y disciplina que estamos deseando de compartir.

Quin plus pot aportar la intervenció d'un entrenador personal respecte als entrenaments no assistits?

Este es uno de los conceptos que mas defiendo pues durante años y por falta de infraestructura he realizado entrenamientos no asistidos y todos con éxito. En un entrenamiento asistido la relación con tu cliente es mas directa y el vinculo social-efectivo crece indudablemente más rápido. No obstante los entrenamientos no asistidos son los mas agradecidos pues vuelcas toda tu confianza en ellos a ciegas, ya que parte del seguimiento tiene que ver con su antropometria, que al fin y al cabo será donde veremos los resultados, aparte de los objetivos específicos marcados. En este caso es imprescindible una valoración de la salud muy definida.

En una valoración de la salud es obligatorio hacer una primera valoración preliminar del cliente, sea cual sea su estado físico previo, su tipo nivel de intensidad al cual está acostumbrado. Hay que tener una historia clínica de cada cliente. No solo nosotros como entrenadores tenemos que ser conscientes de ellos, sino el propio cliente al desarrollar su propia valoración. Será de vital importancia que conozca sus carencias previas para compararlas con sus mejoras futuras.

Hay que establecer ciertas valoraciones para identificar factores de riesgo para adaptar así un programa de entrenamiento óptimo acorde a su informe médico. Está claro que realizar actividad física, mejora de la función cardiovascular y respiratoria, disminuyen los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, disminuye la mortalidad y morbilidad, disminuye la ansiedad y la depresión, mejora la sensación de bienestar, mejora el rendimiento laboral, recreacional y deportivo… entre otros. Pero la adaptación de cada cliente es única y es por eso que una prueba de esfuerzo, o como mínimo una valoración pre participativa con PAR-Q, será necesaria para asignar un programa de entrenamiento.

Las valoraciones cardiorrespiratorias van muy relacionadas con las valoraciones de composición corporal. Mejorando un rendimiento cardiorrespiratorio, lograremos con éxito un cambio de metabolismo que ayudara a mejorar con creces la composición corporal que nos aporta anomalías a nuestro organismo.

Ahora quiero hablar sobre la valoración de la postura. Desde mi punto de vista la más importante de todas. Pues con una buena higiene corporal, gran parte de dolencias del aparato locomotor, y en consecuencia un presente alejado del dolor, puede ser fundamental para un largo desarrollo de entrenamiento con tu cliente. Día a día, nuestro cuerpo coge inercias, hace movimientos repetitivos, rutinarios. Genera compensaciones que a la larga pueden ser perjudiciales. Es por eso que la valoración previa de su entorno, de su trabajo, de su día a día es fundamental para adaptar un programa 100% funcional a su día día.

Hay que mejorar, y corregir esas compensaciones fortaleciendo músculos débiles o secundarios y relajando o estirando músculos fuertes o primarios. La postura nos da seguridad, presencia. Es la clave para generar confianza en nosotros mismos.

Podries exemplificar o explicar un cas de singular millora que hagis aconseguit amb algun client?

Aquí el mejor ejemplo es uno mismo, pues para poder aconsejar y asesorar, uno ha tenido que vivirlo, experimentarlo. En mi caso he practicado entrenamiento de resistencia ya sea de running, natación, bicicleta. Entrenamiento de HIIT. Sala polivalente de musculación con trabajo de hipertrofia y crecimiento muscular, calidad muscular con estiramientos dinámicos. Alimentación sana y saludable. Siempre que he asignado algo, previamente ha sido experimentado. TODO OBJETIVO MARCADO HA SIDO REALIZADO CON ÉXITO.

Puedo hablaros de tres casos bien definidos con éxito de mis clientes. En ellos diseñe un programa de entrenamiento en 3 fases progresivas (una planificación de 3 programas) para cada una de ellas.
La satisfacción personal que sientes cuando uno de tus clientes cumple sus objetivos a través de los tuyos es tan gratificante que solo se puede definir con la palabra felicidad. Lo resumiré bien rápido:

- Caso1: Piloto de motociclismo con perdida de 10 kilos, rehabilitación de tobillo tras caida, buenos habitos alimenticions, entrenamiento personalizado a su deporte. Éxito, tras éxito. Progresando poco a poco. Empezando en copa catalana. Luego copa del Mediterrani y actualmente en el CEV.

- Caso2: Preparación para el embarazo. Un embarazo requiere de buena preparación psicológica y en consecuencia de un estado emocional y físico saludable. Está comprobado que una persona con un cuadro saludable antes de un embarazo, evoluciona tanto durante como después muchísimo mejor y más rápido. Tendrá más energía, mayor vitalidad, menos agotamiento y menor dolor durante el parto natural. El bienestar de la madre está garantizado sin consecuencia colaterales físicas como por ejemplo riesgo de obesidad a largo plazo. Dividido en tres fases (PRE, DURANTE, POST parto). Acompañado de la mano de una alimentación sana y saludable desde la fase 1.

-Caso3: Este es el mas común y el más general. EL SEDENTARISMO. El exceso de ocio sedentario y las ganas de vivir lo mas cómodo posible en nuestra zona de confort han hecho de la actividad física un hábito difícil de mantener. Muchas de las enfermedades de hoy son originadas por una vida sedentaria. Una falta de ejercicio que permita estimular el crecimiento de nuestros vasos sanguíneos para prevenir la hipertensión arterial o presión sanguínea, una estimulación de nuestro riñón para termoregular nuestro organismo absorbiendo la mayor cantidad de agua posible, una falta de defensas por no movilizar las células inmunes de nuestro sistema inmunológico, falta de potencia, de fuerza, de elasticidad… son motivos suficientes para abrir los ojos y ganar en calidad de vida. El trabajo progresivo y no lesivo es la premisa numero 1 de este tercer caso.

NO EXISTEN ENTRENAMIENTOS MILAGROS. Pero sí voluntades de hierro.

Per què hauria de decidir-me a contractar-te?

Déjenme que les dé mi opinión sobre cómo hay que sentir el concepto “relación cliente-entrenador”. Ser entrenador personal conlleva una responsabilidad total sobre la educación del cliente en el campo de la salud. Somos responsables de transmitir información de calidad que entendemos y aplicamos con una técnica correcta que nos ayudara a evitar lesiones.
Nuestra experiencia es clave para transportar estos conocimientos y conceptos de manera clara y segura, si no confiamos en nuestras habilidades como entrenador, es prácticamente imposible que nuestro cliente tome una propia percepción de su cuerpo muchísima mejor. Hay que tener un objetivo bien claro y es el de progresar. Somos maestros y educadores. Hay que saber transmitir que es lo que quiere lograr y comprometerse a hacer todo lo que sea necesario para conseguirlo. Nuestra actitud es fundamental si queremos transmitir, si queremos llegar, si queremos hacerle sentir como lo sentimos nosotros. Somos únicos en la formación de nuestro sector. Nuestras habilidades motivacionales servirán tanto en el ámbito deportivo, profesional, personal…, llegamos más allá generando conexiones en todo el organismo, en todos los sistemas. No solo en el aparato locomotor como tal, sino somos los responsables de hacer una versión mejor de él, ya sea propioceptivamente, de conciencia corporal, de salud corporal, etc…
Una cosa hay que tener clara. No se puede tutorizar de igual manera a todos tus clientes. La capacidad del entrenador personal consta de una atención personalizada, única y exclusiva. Cada cliente es diferente. Hay tres conceptos que valoro mucho en la relación con los clientes. El más importante es la comunicación. Hay que estar en constante comunicación. Necesitamos de un feedback constante, somos su sombra, y su cara nos da mucha información. Él y solo él, sentirá y vivirá el momento, pero gracias a nuestra experiencia hemos de ser capaces de sentir con él. Somos nosotros quienes creamos una rutina de entrenamiento, somos los responsables de hacerle sentir por el camino que conocemos. Por ese camino donde más seguros nos sentimos donde solo necesitas una cosa y es tener confianza. Cuando la tienes logras lo que te propones y eso es más que suficiente para que tú te sientes orgulloso de lo que has hecho.

El respeto, es básico para el desarrollo de nuestra actitud con el cliente. Hay que tener la suficiente paciencia para no humillarlo, o hacerle sentir que no vale. Todos somos válidos. Es por eso que adecuaremos nuestro programa a sus necesidades, tantas veces como sea necesario. Siempre sin salirnos de nuestro objetivo. Hay que tener los suficientes conocimientos para adaptar un programa de entrenamiento de un momento a otro.
Es por eso que es sumamente importante estudiar cada caso, tener siempre una alternativa, un “as debajo de la manga”. Cuando un cliente busca un entrenador personal y se deja guiar por él, se entrega. Se entrega en cuerpo y alma y todo lo que le podamos comunicar va a ser fruto de razonamiento, que poco a poco irá incorporando en su nueva concepción de ver la vida.

La relación con el cliente es lo más importante para lograr los objetivos. La formación en fitness es básica. Pero la formación en Nutrición es imprescindible. “Somos lo que comemos”, y es por eso que unos buenos hábitos alimenticios pueden hacer de nuestro entrenamiento un éxito rotundo. Igual que adaptamos nuestro entreno a nuestras capacidades del momento, también hay que adaptar una buena alimentación según el tipo de entreno de Baja, Media o Alta intensidad. El desgaste locomotor no es igual para todos. Es por eso que un buen asesoramiento nutricional, con una buena dieta, o en su defecto y por falta de tiempo algún suplemento deportivo, será importante para una buena recuperación y evitar lesiones.

La excelente relación entrenador-cliente, es sin duda la base de nuestro camino junto a él. Sin ella, ambos estamos perdidos en el fracaso.