Voor de PT trainingen worden er per klant verschillende, persoonlijke themadagen geschreven. Deze zijn allen gebaseerd op de vooraf gestelde doelstellingen van de PT klant.

Door middel van de verschillende trainingsthema's wordt er veelzijdig en gevarieerd getraind waardoor PT trainingen nooit hetzelfde zijn en de weg naar het resultaat dagelijks, wekelijks of maandelijks vanaf een andere kant wordt belicht. Veel voorkomende doelstellingen zijn:

- Afvallen (voor zowel kleine, als grote doelstellingen waaronder obesitas);

- Spiermassa trainen of droog trainen;

- Revalideren (denk aan o.a. knie, hamstrings, rug blessures);

- Conditie verbeteren / conditie onderhouden;

- Houdingscorrectie;

- Weerbaarheidstraining;